गर्मियों का मौसम आने ही वाला है, बहुत से लोग अपने फिट होने और अपने फिटनेस लक्ष्यों को हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं। सौभाग्य से, AI तकनीक के उदय ने फिटनेस उद्योग में क्रांति ला दी है, जिससे व्यक्तिगत ज़रूरतों के अनुकूल अनुकूलित वर्कआउट प्लान बनाना पहले से कहीं अधिक आसान हो गया है। वे दिन गए जब जिम में फेरबदल किया जाता था और एक निजी ट्रेनर के साथ कठिन सत्रों को सहन किया जाता था। इसके बजाय, अब एआई-संचालित फ़िटनेस ऐप की अधिकता उपलब्ध है, जो व्यक्तिगत रूटीन में पैक किए गए हजारों व्यायाम प्रदान करते हैं।
ऐसा ही एक ऐप है Fitbod, जो iOS और Android पर उपलब्ध है, जो उपयोगकर्ता के फिटनेस स्तर, लक्ष्यों और उपलब्ध व्यायाम उपकरणों के आधार पर व्यक्तिगत शक्ति प्रशिक्षण योजना बनाने के लिए AI की शक्ति का उपयोग करता है। ऐप वर्कआउट को ट्रैक करता है और समय के साथ रूटीन को एडजस्ट करता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि यूज़र लगातार चुनौती दे रहे हैं और प्रगति कर रहे हैं। एक हजार से अधिक व्यायाम उपलब्ध हैं, जिनमें से प्रत्येक के साथ विस्तृत निर्देश और कई दृश्य कोण हैं, Fitbod उपयोगकर्ताओं को उचित रूप अपनाने और चोट से बचने में मदद करता है। ऐप के लिए मूल्य निर्धारण $13 प्रति माह या $80 प्रति वर्ष से शुरू होता है।
एक अन्य लोकप्रिय AI- संचालित फिटनेस ऐप Freeletics है, जो iOS और Android पर उपलब्ध है, जो उपयोगकर्ता के लक्ष्यों, स्तर और प्रगति के अनुरूप बॉडीवेट वर्कआउट प्लान विकसित करता है। जो बात फ्रीलेटिक्स को सबसे अलग बनाती है, वह है इसकी अनोखी स्थितियों के अनुकूल होने की क्षमता, जैसे कि शांत कसरत, छोटे सत्र या परिवर्तनशील उपकरण की उपलब्धता की आवश्यकता। जबकि 20 HIIT वर्कआउट और 25 अभ्यासों के साथ एक निःशुल्क संस्करण है, उपयोगकर्ता तीन महीनों के लिए $35 से शुरू होने वाले “फ्रीलेटिक्स कोच” प्लान में से एक में अपग्रेड करके ऐप की पूरी क्षमता को अनलॉक कर सकते हैं।
iOS और Android पर उपलब्ध Sworkit, एक अन्य AI- संचालित फिटनेस ऐप है जो उपयोगकर्ता के फिटनेस स्तर, उपलब्ध उपकरण और समय की कमी के आधार पर कस्टम वर्कआउट उत्पन्न करता है। चुनने के लिए 500 से अधिक वर्कआउट और 900 अभ्यासों के साथ, Sworkit वीडियो निर्देश प्रदान करता है और समय के साथ प्रगति को ट्रैक करता है। ऐप कई तरह के लक्ष्यों को पूरा करता है, जिसमें दर्द कम करना और चोट से उबरना शामिल है, और यहां तक कि मुफ्त, बच्चों के अनुकूल वर्कआउट की लाइब्रेरी भी प्रदान करता है। मूल्य निर्धारण $10 प्रति माह से शुरू होता है, जिसमें 7-दिवसीय परीक्षण उपलब्ध होता है।
मौजूदा या सुस्त खेल चोटों से निपटने वालों के लिए, iOS और Android पर उपलब्ध BodBot एक बेहतरीन विकल्प है। AI द्वारा संचालित यह ऐप समझदारी से व्यायाम रूटीन की तीव्रता और मात्रा को अनुकूलित करता है, जिससे यूज़र शरीर के कुछ ऐसे हिस्सों को छोड़ सकते हैं, जिन्हें वे ज़्यादा काम नहीं करना चाहते हैं, इस प्रकार सूजन या परेशानी को बढ़ने से बचा सकते हैं। BodBot हाल के गतिविधि स्तरों और नींद के आधार पर रूटीन को अनुकूलित भी कर सकता है, यह सुनिश्चित करता है कि यूज़र खुद को बहुत अधिक दबाव दिए बिना अपने वर्कआउट का अधिकतम लाभ उठा रहे हैं। ऐप की लागत $10 प्रति माह या $60 प्रति वर्ष है।
जैसे-जैसे फिटनेस उद्योग का विकास जारी है, AI- संचालित ऐप जैसे Fitbod, Freeletics, Sworkit, और BodBot लोगों के लिए अपने फिटनेस लक्ष्यों को हासिल करना पहले से कहीं ज्यादा आसान बना रहे हैं। व्यक्तिगत ज़रूरतों और प्राथमिकताओं के अनुकूल व्यक्तिगत कसरत प्लान पेश करके, ये ऐप यूज़र को प्रेरित रहने, चोट से बचने और लगातार प्रगति करने में मदद कर रहे हैं। चाहे आप शुरुआत करने वाले व्यक्ति हों या अपनी फिटनेस को अगले स्तर तक ले जाने की कोशिश करने वाले अनुभवी एथलीट हों, वहाँ एक AI- संचालित ऐप है जो आपके लक्ष्यों तक पहुँचने में आपकी मदद कर सकता है।
